#러닝 #달리기 #조깅 #러닝화추천 #마라톤 #한강러닝 #러닝코스 #러닝다이어트 #러닝크루 #운동루틴1 러닝, 달리기 초보를 위한 실전 가이드 최근 한국에서 런닝(달리기)은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡고 있습니다. 러닝 크루 모임, 마라톤 대회, 러닝 챌린지까지 다양한 형태로 확산되며, 건강 관리와 자기계발을 동시에 할 수 있는 활동으로 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 입문자가 달리기를 시작할 때 필요한 준비, 러닝화 추천, 코스 선택법, 다이어트 효과와 주의사항까지 체계적으로 정리했습니다.1. 러닝, 왜 인기일까?러닝은 특별한 장소나 장비 없이 누구나 시작할 수 있는 가장 간단한 운동입니다. 특히 코로나19 이후 실외 운동의 수요가 증가하면서 러닝은 혼자서도, 함께해도 즐길 수 있는 대표적인 활동으로 주목받았습니다.러닝의 장점은 다음과 같습니다:체력 향상: 유산소 운동으로 심폐 지구력 강화스트레스 해소: 땀을 흘리며 긴장을.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음